📘 Презентуємо вам посібник з технік самодопомоги для підтримки психологічного добробуту. Його мета – 🎯 допомогти людям різного віку краще справлятися з емоційними труднощами, знижувати рівень тривоги, розвивати стресостійкість та навички саморегуляції.
18 простих вправ для відновлення ресурсу, зняття стресу та тривоги для дітей, підлітків та дорослих
Посібник стане корисним:
👶 Дітям (від немовлят до підлітків)
👨👩👧👦 Батькам і піклувальникам
🤰 Вагітним жінкам
👩🏫 Фахівцям, які працюють з дітьми та родинами
🧠 Усі вправи розроблені фахівцями на основі сучасних підходів і практичного досвіду. Вони прості у виконанні, мають чіткі інструкції, а частина супроводжується 🎥 відеоінструкціями.
🔁 Регулярна практика допоможе:
😌 Знизити тривожність і стрес
🧘♀️ Покращити емоційну регуляцію
💪 Зміцнити впевненість і самооцінку
🤝 Підвищити якість взаємодії з іншими
📣 Цей посібник створено в рамках проєкту «ОбійМи для тебе» як частину діяльності із закриття індикатора інформаційного охоплення. Ми прагнемо, аби цей ресурс став доступним для ширшого кола людей та допоміг дбати про психологічне здоров’я у щоденному житті.
🆘 У разі гострих емоційних станів наголошуємо на важливості звернення до фахівців.
Заповніть форму та отримайте безкоштовний посібник у зручному PDF-форматі👇
