Упродовж життя кожна людина стикається з втратами. Чимало людей втратою
вважають тільки смерть, але насправді це поняття набато ширше.
Втрати можуть бути різними:
✅соціальні (втрата роботи чи навчання);
✅ психічні і фізичні (втрата здатностей та можливостей);
✅духовні(розчарування у вірі);
✅матеріальні(наприклад, втрата домівки);
✅психологічні (втрата фізичної привабливості, молодості);
✅втрата близької людини (розлучення, смерть).
Інколи так складається, що одна людина може переживатиме кілька втрат
водночас. Це непросто, адже будь-яка втрата завжди супроводжується психологічними
переживаннями. Однак найтрагічніші для людини події життя завжди пов’язані з
втратою близької людини.
Психоаналітик Еріку Ліндеман ввів вислів “робота горя”. Горе – це реакція на
втрату значущого об’єкта, що передбачає душевний біль, смуток, гнів, безпорадність,
почуття провини й розпач. Функція горя – дозволити людині змиритися з втратою,
адаптуватися до неї.
Психологиня Елізабет Кюблер-Рос у своїй книзі “Про смерть і вмирання”
описала 5 стадій горя:
– заперечення;
– гнів;
– торг;
– депресія;
– прийняття.
Проте варто зазначити, що кожен переживає ці стадії по-своєму. Хтось – довше,
хтось – швидше, у різній послідовності. Інколи людина може повертатися до тієї стадії,
яку начебто вже пройшла. Важливим моментом є те, що досвід переживання втрати
ніхто не повинен переживати наодинці. Підтримка рідних, друзів, соціуму – необхідні у
переживанні горювання.
🙌 Що може бути підтримкою для людини, яка переживає горе?
📍1. Безумовне сприйняття її реакцій та переживань (сльози, плач, гнів, або інші
реакції).
📍2. Допомога щодо організації ритуалів прощання.
📍3. Вислуховування, проговорювання з людиною її суму та болю.
📍4. Співчуття варто висловлювати в доречній формі, без довгих промов. Достатньо
сказати, що ви щиро переживаєте.
📍5. Не варто розповсюджувати історію горя у соцмережах без дозволу людини.
📍6. Якщо близька людина – загиблий, можна влаштовувати вечори пригадування
світлих моментів про його/її життя.
📍7. Порадити звернутися до фахівця.
!?️ Чого варто і не варто говорити?
Варто говорити: “Я тобі співчуваю”, “Мені шкода, що так сталося”, ” Я тебе
люблю”, “На твоєму місці, можливо, я б відчувала / відчував те саме”, “Я з тобою”.
Не варто говорити: “Ой, та що ти переживаєш”, “Та знайдеш собі іншого”,
“Народиш іншу дитину”, “Час лікує”, ” Ти маєш бути сильною / сильним”, “Я розумію, як
тобі боляче”.
👫Важливо визнати, що консультації з психологом дуже важливі, як і підтримка
рідних і друзів.
