ПИТАННЯ: МИТТЯ РУК: ЯК ПРАВИЛЬНО? ЧОМУ ТАК ВАЖЛИВО?
ВІДПОВІДЬ:
На початку сезону грипу та застуд ми нагадуємо про корисну звичку мити руки.
А ви знали, що 15 жовтня – Всесвітній День Миття Рук? А можете пригадати, скільки разів ви та ваша дитина мили руки за сьогодні? Можливо, ви не звикли замислюватись про такі дрібниці.
Для багатьох гігієна рук є звичайною рутиною, а дехто взагалі не надає миттю рук особливого значення. Доведено: миття рук може бути найпростішим, найдешевшим та найдієвішим засобом попередити інфекційні захворювання.
Чому мити руки важливо? Цілий день ваш малюк контактує із безліччю вірусів та бактерій. Вони скрізь: на іграшках, шерсті домашніх тварин, на ручках інших малюків. Щойно ці мікроорганізми потраплять на долоні, вони можуть легко дістатись всередину організму. Дитина потерла очі, торкнулась до носика, запхала пальці в рот – і ось потенційний збудник хвороби вже на слизовій оболонці. Весь процес триває лічені секунди, а хвороба – дні, тижні чи навіть місяці. Коли починати вчити дитину мити руки? Якнайраніше. Одразу привчайте малюка до ретельного миття: жодного «намочили і витерли рушничком».
Коли мити руки? Миття рук справді може попередити поширення інфекцій. Тож ви повинні нагадувати малюкові мити руки упродовж усього дня, а саме: перед їжею (навіть перекус рахується!); після туалету; повернувшись додому з прогулянки; якщо чхнув або кашлянув у долоньку; додатково впродовж дня, якщо хтось вдома хворіє.
Рекомендації CDC (Центру з профілактики та контролю захворювань, США):
* Намочіть дитині руки під теплою проточною водою.
* Намиліть руки шматочком твердого мила або використайте рідке мило.
* Не забудьте покласти тверде мило на решітку, щоб воно висохло до наступного миття.
*Ретельно потріть руки одна об одну: гарно промасажуйте з піною долоні, пальці, нігті, зовнішню поверхню кистей. Тріть від 10 до 15 секунд – стільки часу потрібно, щоб змити мікробів, гарно змийте піну та витріть руки чистим рушником.
Чи антибактеріальне мило краще за звичайне? Дослідження довели, що звичайне мило впорається з брудом та бактеріями не гірше, ніж антибактеріальне, якщо ви дотримуєтесь правил миття. А деякі вчені навіть кажуть, що антибактеріальне мило використовувати небажано, тому що так можна вбити нормальні бактерії, а шкідливі зробити стійкими до антибактеріальних компонентів. Так само, як це відбувається при самостійному вживанні антибіотиків.
А як щодо вологих серветок та санітайзерів – гелів та спреїв для дезінфекції?
Найкращий спосіб зробити руки чистими – це просто гарно вимити їх теплою водою та милом. Безводні замінники варто використовувати лише тоді, коли немає змоги вимити руки – наприклад, в автомобілі або на прогулянці. Візьміть до уваги, що санітайзери можна використовувати тільки тоді, коли на руках немає видимого бруду (а це рідко коли трапляється з дітьми). Санітайзер слід наносити на сухі руки в такій кількості, щоб руки стали вологими, і потерти, імітуючи миття, від 10 до 30 секунд.
У багатьох країнах і культурах приймати душ кожен день вважається нормою.
Це допомагає людям відповідати соціальним стандартам чистоти і зовнішнього вигляду. Однак суперечки про те, чи можна так часто митися, не вщухають.
Медики відзначають, що з медичної точки зору душ необов’язково приймати щодня. Передусім усе залежить від пори року, відзначають лікарі. Взимку режим купання потрібно змінити, щоб захистити шкіру. Митися слід не більше 5-10 хвилин, при цьому варто використовувати мінімум миючих засобів. Після кожного походу в душ потрібно зволожити шкіру кремом або лосьйоном.
Частота купання залежить і від віку. Необов’язково мити кожен день немовлят. Діти у віці 6-11 років можуть приймати душ раз в кілька днів. Підліткам слід митися щодня, якщо вони активно займаються спортом.
При настанні статевої зрілості частота купань варіюється а кожної людини. Літнім людям душ щодня також не потрібен – достатньо одного або двох разів на тиждень.
Крім того, лікарі повідомляють, що митися щодня варто людям, які працюють з небезпечними речовинами, тваринами або на іншій «брудній» роботі. Наприклад, це стосується м’ясників, двірників, шахтарів, прибиральників сміття, садівників.
Лікарі попереджають, що вода, особливо з миючими засобами, змиває зі шкіри бактерії, які допомагають організму захищатися від інфекцій. Тому, якщо така необхідність відсутня, митися повністю щодня необов’язково.