Skip to main content

Автор: Confidence

Майстер-клас: Як підтримати друзів у стресі?

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Актуальні заходи.

Стрес – це нормальна реакція на складну, нетипову ситуацію. Стрес переживають усі. Тож і підтримки потребують також усі. Проте…
🔸чи завжди ми знаємо, як можна підтримати когось, кому саме в цей момент непросто?
🔸Які слова підібрати, яку допомогу запропонувати?
🔸Чи наша підтримка завжди є вчасною?
🔸Чи бувають моменти, коли вона може перетворитися на тиск чи викликати ще більший стрес?
🔸Що може допомогти нашим друзям, які пережили важкий досвід?
☑️Хочете дізнатися, що допомагає, коли переживаєш важкий досвід (якими бувають форми підтримки)?
☑️Чи чули ви щось про правила «Бачу», «Чую», «Направляю»?
☑️Як, підтримуючи інших, не забувати про кордони та піклування про себе?
🙌🏻Запрошуємо на майстер-клас для підлітків «Як підтримати друзів у стресі?”
🗓️Дата проведення: 04.10.2023
⏰Початок: 16:00, платформа Zoom
👉🏻Тривалість: 45-60 хв.
💁🏻‍♀️Спікер: Марина Троіцька – практичний психолог, кризовий психолог, членкиня Асоціації фахівців із подолання наслідків психотравмуючих подій
🧮Вік учасників: 12-14+
На майстер-класі підлітки навчаться:
– розпізнавати реакції, які виникають у стресовій ситуації;
– отримають уявлення, якою може бути допомога;
– зможуть оцінити свої можливості, «приміряти» їх;
– отримають первинні навички турботи про себе;
– попрацюють із власним досвідом переживання складних ситуацій.
Долучайтес! Буде цікаво!
🔒Захід відбувається у межах проєкту «Зупинка: Я» за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) та фінансової підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID).
Долучившись до нашого проєкту, ви обираєте найкраще для себе та своїх дітей!
Ваша підтримка поруч разом із Confidence🌱

Вебінар: Від обмежень – до можливостей

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Актуальні заходи.

👀Коли дитина з особливими освітніми потребами потрапляє в освітній простір, дорослим не завжди відразу зрозуміло, як діяти. Іноді трапляється так, що обрана стратегія не працює або не дає очікуваних результатів.
👉🏻Як врахувати всі нюанси й допомогти дитині?
👉🏻Як фахівцям, які працюють із дитиною, підтримати її, повернути віру й упевненість?
👉🏻Як налагодити ефективний навчальний процес для учнів і самим не вигоріти?
☑️Про це поговоримо на вебінарі
«ВІД ОБМЕЖЕНЬ – ДО МОЖЛИВОСТЕЙ» (частина 2)
🗓️29.09.23 о 19:00 у zoom
🔗Запрошуємо вчителів, логопедів, психологів, вихователів, усіх, кому цікава тема.
Спікери:
💁🏻‍♀️Ірина Гордієва – корекційний педагог вищої категорії, директор ІРЦ, клінічний психолог у навчанні (магістрант).
💁🏻‍♀️Анастасія Швець – сертифікований музикотерапевт, корекційний музичний педагог, магістр музичного мистецтва, член Асоціації музикотерапевтів України та Української спілки психотерапевтів.
✔️З’ясуємо:
– функції команди психолого-педагогічного супроводу та ролі її учасників;
– складові комплексної оцінки розвитку дитини;
– які додаткові психолого-педагогічні та корекційно-розвиткові заняття можуть бути, та на що вони спрямовані.
✔️Зрозуміємо:
– принципи оформлення програми індивідуального розвитку дитини;
– принципи визначення та значення рівнів підтримки в освітньому процесі;
– як коректно обирати додаткові заняття;
– як має працювати команда психолого-педагогічного супроводу для досягнення найкращих результатів.
🌐Захід відбувається у межах проєкту «Зупинка: Я» за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) та фінансової підтримки Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)
Ваша підтримка поруч разом із Confidence🌱

Чи безпечно пити воду з пластикових пляшок?

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Корисно й цікаво.

Забруднення планети пластиком є серйозною екологічною проблемою.
Ось основні причини, чому пластик так сильно забруднює навколишнє середовище.
1. Тривалий розклад: пластикові відходи розкладаються дуже повільно — деякі види пластику можуть залишатися на планеті сотні років.
2. Неправильна утилізація: багато пластикових відходів не утилізують належним чином, а просто викидають на смітник, як результат – вони потрапляють у річки, океани, забруднюють екосистему.
3. Використання одноразового пластику: багато продуктів упаковується в одноразовий пластик, який швидко використовується та викидається.
4. Мікропластик: під час розкладу більші пластикові предмети можуть розбиватися на менші частинки — мікропластик. Ці частинки забруднюють воду, ґрунти та навіть потрапляють у харчові ланцюги.
5. Не вистачає переробних потужностей: багато країн не мають належних систем для переробки пластику, що призводить до накопичення відходів.

Вживання води з пластикових пляшок зазвичай є безпечним, якщо пляшки призначені для цього та використані відповідно до рекомендацій.
Однак важливо звертати увагу на такі моменти:
1. Тип пластику. Використовуйте пляшки, марковані як BPA-free (без бісфенолу А) та відповідні для вживання води. Найбільш безпечними вважаються пляшки із позначеннями PET(1) або HDPE(2).
2. Термін використання. Пластик може зношуватися після тривалого використання чи під впливом високих температур. Уникайте повторного використання одноразових пляшок.
3. Зберігання. Зберігайте пляшки у прохолодному місці, щоб уникнути виділення шкідливих хімічних речовин.
4. Чистота. Регулярно мийте багаторазові пластикові пляшки, щоб уникнути розмноження бактерій.
Дотримуючись цих простих рекомендацій, ви можете безпечно використовувати пластикові пляшки для вживання води.

Чи можна сортувати пластикові кришки від пляшок окремо від самого пластику?
Так, можна і потрібно. Пластикові кришки зазвичай виготовляються з іншого типу пластику, ніж самі пляшки. Наприклад, кришки часто роблять з поліпропілену (PP), а пляшки з поліетилентерефталату (PET). Відповідно, ці види пластику потребують окремої переробки. Існують спеціальні програми збору кришок, які використовуються для різних благодійних або екологічних проєктів. Крім того, їх можна здати на переробку окремо від пляшок.

Як чистили зуби раніше, і чи є різниця між електричною та звичайною зубними щітками?

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Корисно й цікаво.

Першою зубною щіткою була стеблина, до якої була прикріплена шерсть кабана. У Європі такий винахід не користувався популярністю, поки шерсть кабана не замінили на коров’ячу. Проте така щітка була доступна лише багатіям.

Сучасна зубна щітка була запатентована 1850 р. Ручка такої щітки була виготовлена з кістки. а щетинки – з шерсті кабана. Синтетичний матеріал для щетини зубної щітки був створений лише 1937 року, цей матеріал назвали нейлоном.

До того, як винайшли зубну щітку засоби для чистки зубів були дуже оригінальними: вугілля, трава, палички, крейда і навіть смола.

Під час розкопок древніх поселень археологи знайшли перші зубні щітки-палички з розжованим кінцем. Для чищення зубів використовували гілочки певного дерева, сік якого мав дезінфікуючі властивості.

Виявляється, зуби чистили свіжими травами влітку і сухими – взимку. Просто зривали вподобану травинку і чистили нею зуби. Уявіть собі: у наших предків була на кожен день нова «зубна паста». Зуби і ясна отримували повний набір вітамінів, мікроелементів від самої природи. Навіть зараз, виїхавши на природу, можна зірвати стеблинку й спробувати почистити нею зуби.

Є багато наукових досліджень щодо порівняння ефективності різних зубних щіток. Нещодавно вчені порівняли якість чищення зубів за допомогою звичайної та електричної щітки. Науковці дійшли висновку, що показники чистоти зубів не залежать від типу щітки.

Для цього провели експеримент за участю 55 пацієнтів, що використовували електричну щітку, і 60 людей, що віддавали перевагу класичному варіанту щітки. За підсумками встановлено, що в двох групах учасників не виявлено різниці в об’ємах зубного нальоту до і після чищення, клінічних показниках стану здоров’я зубів і ясен, тривалості чищення.

«Незалежно від типу досліджуваного продукту, підсумковий рівень чистоти зубів можна вважати низьким», – ділиться автор роботи Вальдемар Петкер із медичного факультету Інституту медичної психології при Гісенському університеті імені Юстуса Лібіха. Автори експерименту відзначають, що навіть якщо учасник максимально ретельно намагався чистити зуби, у результаті все одно зберігався великий об’єм зубного нальоту. У статті сказано, що в більшості досліджень розглядають ефективність електричних зубних щіток, ігноруючи оцінку якості чищення звичайних щіток.

Під час експерименту було записано більше 100 відео, на яких студенти (у віці від 18 до 30 років) чистять зуби (55 – застосовують електричну щітку, 60 – класичну версію). До того ж учасників просили максимально ретельно чистити зуби упродовж 6 місяців.

Лікарі-стоматологи оцінювали кількість зубного нальоту до і відразу після чищення, і брали до увагище такі показники: кровоточивість ясен, глибину ясенної кишені, кількість карієсу, рецесію ясен. У процесі оцінки відеозаписів особливу увагу приділили тривалості чищення, очищеним зонам, застосуванню додаткових засобів очищення міжзубного простору.

У результаті автори не виявили різниці в об’ємах зубного нальоту до і після чищення, клінічних показників стану зубів і ясен, середньої тривалості чищення у двох групах. В обох групах після застосування щітки зубний наліт зберігався приблизно в 40% зон, що прилягали до ясенного краю. Автори відзначають, що на результати дослідження могли вплинути складність аналізу деяких відеозаписів, використання учасниками зубних щіток різних виробників.

Що заважає ефективному видаленню нальоту? Була висунута гіпотеза, що учасники не звертали увагу на те, де починається ясенний край, і під час чищення не торкалися до нього щіткою. Автори нагадують, що необхідно ретельно проводити головкою щітки по всій поверхні зуба.
«На підставі отриманих даних можна дійти висновку, що заміна звичайної зубної щітки на електричну не підвищить якість очищення зубів сама по собі», – резюмують автори.

Чи потрібно вдома фільтрувати воду з крана?

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Корисно й цікаво.

У нашій країні всіх з дитинства привчають, що сиру воду з-під крана пити НЕ МОЖНА! Мовляв, це шкідливо, в ній багато хлору. Тому ми кип’ятимо і фільтруємо, фільтруємо і кип’ятимо. Так, насправді навіть без лабораторних аналізів нескладно зрозуміти, що рідина, яка тече з-під крана не завжди найвищої якості. Запах хлору, накип і наліт у чайнику, іржаві патьоки на сантехніці. Страшно уявити, що від вживання такої води в наших організмах також може з’явитися «накип» і «іржаві патьоки». Тому для багатьох не виникає навіть питань – фільтрувати воду перед вживанням не просто потрібно, а життєво необхідно.

Що ж у цій воді є таке, що її обов’язково треба фільтрувати?
· Надлишок хлористих сполук. Хлор – засіб для дезінфекції водопровідної води. Він бореться з мікробами і бактеріями, небезпечними для людини, але одночасно він сам може бути небезпекою. За нормами, вміст хлору повинен бути не більше 0,5 міліграма на літр. Навіть найпростіші фільтри дозволять вам впоратися з надлишком хлору у водопровідній воді. Багато хто вважає, що хлор зникне з води, як тільки вода закипить. Це не так! Щоб хлор зник, потрібно кип’ятити воду не менше 5 хвилин. А найкращим варіантом стане фільтрація води перед кип’ятінням.
· Солі, залізо та інші мінерали, що призводить до жорсткості води. Жорстка вода виводить з ладу пристрої: пральні та посудомийні машини, водонагрівачі тощо. Для людського організму жорстка вода також шкідлива. Накопичуючись усередині, солі й надлишок заліза виводять органи з ладу. Жорстку воду потрібно пом’якшувати, з цим добре справляються фільтри з пом’якшувачами.
· Ймовірність змішування водопровідної води з каналізацією. З огляду на те, що каналізаційні та водопровідні труби прокладені поруч, і більшість цих труб дуже старі, існує ймовірність прориву труб і змішування води.

Отже, фільтрувати воду потрібно для того, щоб бути здоровими, щоб не скупчувалися непотрібні солі й інші елементи, що заважають роботі організму. Щоб пристрої, які створені для полегшення життя, працювали довго і не виходили з ладу через погану якість води.

Майстер-клас: Куди зникає гнів? Тіло, емоції, думки.

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Актуальні заходи.

«Енергія не виникає з нічого і не зникає в нікуди, а може лише перетворюватись з однієї форми на іншу», – такий закон збереження енергії.

 Але…чи буває по іншому?

Про це можна буде дізнатися на майстер-класі «Куди зникає гнів? Тіло, емоції, думки»

 Запрошуємо: 27.09.23

дітей 8-10 років, які люблять досліджувати, дізнаватися нове, експериментувати.

 

Проведе майстер-клас психологиня, фахівчиня з ігрової комунікації / інтеракції дітей та підлітків із особливими освітніми потребами Ірина Плющева, яка має фах із кризового консультування, підтримує дітей і дорослих у складних ситуаціях, допомагаючи знаходити внутрішні резерви для долання труднощів.

 

Чого очікувати:

Діти з психологинею з’ясовуватимуть, що відбувається із тілом, коли гнів минає:

–   якими відчуттями наповнюється тіло;

–   які саме можуть виникати емоції та думки;

–   що відчувають інші, коли хтось злиться.

Діти отримають:

–       скриньку зі словами-відчуттями, які допоможуть пояснити, що відбувається з тілом, коли ми гніваємося;

–       емоційну карту бажань, які будуть нагадувати, що можна робити, коли гнів минає.

Що потрібно мати з собою: все для малювання (кольорові олівці /фломастери, кілька аркушів А4, гумку-витирачку).

 

До зустрічі на майстер-класі!

 

Захід відбувається у межах проєкту «Зупинка: Я» за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) та фінансової підтримки  Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

Вебінар: Психосоматика. Як визначити, що болить – тіло чи душа?

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Актуальні заходи.

Наше тіло відгукується на кожну ситуацію, яку ми переживаємо емоційно. Реакції душі й тіла тісно пов’язані. Коли ми радіємо, розширюються судини, розлабляються м’язи. Коли сумуємо – напружуються основні групи м’язів, прискорюється серцебиття, з’являються проблеми з тиском. Наше самопочуття можемо «зчитати» з того, як реагує тіло.

Хочете навчитися розуміти повідомлення, які надсилає ваше тіло? З’ясувати, як повернути собі цілісність? Що робити, щоб душа й тіло були в гармонії?

Запрошуємо на вебінар «Психосоматика. Як визначити, що болить – тіло чи душа?»

22.09.23 о 19.00

ZOOM

 

Спікер – Лідія Колодчук – практичний психолог, кризовий психолог, травматерапевтка, сімейна психотерапевтка.

 

Чекаємо всіх!

Поговоримо про емоційні переживання на певні ситуації та реакції тіла на них. Визначимося, як саме вони пов`язані, та як і з допомогою якого лікаря подолати прояви психосоматичних захворювань та покращити своє здоров`я.

 

Щоб узяти участь у безоплатному вебінарі – реєструйтеся

Захід відбудеться в межах проєкту «Спільно. Твоя підтримка поруч» за участі фахівців ГО «ЦПД «Конфіденс».

Ваша підтримка поруч разом із Confidence

Майстер-клас: Живі літери

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Актуальні заходи.

Багато що може зачекати. Діти – ні. Сьогодні формуються їхні кістки, утворюється їхня кров, розвиваються почуття. Ми не можемо сказати їм: «Завтра». Їхнє ім’я – «сьогодні».

         Помітили, що

–       дитині не вистачає позитиву;

–       поганий настрій частіше, ніж хороший;

–       в родині зростає психоемоційна напруга;

–       хочете підсилити душевний «імунітет» свій і дітей

 

Запрошуємо приєднатися до майстер-класу «Живі літери», який проведе фахівчиня ГО «Центр психологічної допомоги «Конфіденс» Наталія Чернякова – психологиня, арттерапевтка, майстриня з виготовлення ляльок-мотанок, учителька.

 Дата проведення: 20.09.2023

Початок: 16:00, платформа Zoom

Тривалість: 1-1,5 годин

Вік учасників: 5 +

Необхідні матеріали: цупкий папір білого кольору, аркуш А4; простий олівець, фломастери, кольорові олівці/фломастери/маркери; ножиці.

          Під час майстер-класу:

–   створимо позитивно емоційний настрій;

–   зануримося у світ фантазування та творчості, не скутий жодними правилами та обмеженнями;

–   кожен учасник відчує себе справжнім творцем – унікальним та неповторним;

–   пограємо з колірною палітрою;

–   а ГОЛОВНЕ – власноруч створимо справжній витвір мистецтва – свою, неповторну «живу» літеру.

 

Щоб узяти участь у безоплатному майстер-класі – реєструйтеся

Захід відбудеться в межах проєкту «Спільно. Твоя підтримка поруч» за участі фахівців ГО «ЦПД «Конфіденс» за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ)

         Долучившись до нашого проєкту, ви обираєте найкраще для себе та своїх дітей!

Ваша підтримка поруч разом із Confidence

Доєднуйтеся! Буде цікаво!

Вебінар: Як попередити професійне вигорання

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Актуальні заходи.

Часто ми витрачаємо багато часу та енергії на роботу, спілкування з людьми, піклування про рідних, переживаємо стреси, турбуємося з різних причин про одне й інше. Але чи завжди ми помічаємо ознаки перевтоми? Чи розуміємо, коли потрібно сказати собі «стоп» і своєчасно відпочити? Чи вистачає нам часу, щоб потурбуватися про себе?

На що  звертати увагу, щоб вчасно зупинити процес вигорання? Де взяти сили, якщо їх майже не залишилось?

На ці та інші питання ви зможете знайти відповіді на вебінарі «Як попередити професійне вигорання?»

15.09.2023

ZOOM о 19.00

 Спікер – Марина Гаркуша – практичний психолог вищої категорії; ведуча тренінгових груп для дорослих і підлітків; травматерапевт у процесі навчання (І-ий рівень Міжнародного інституту післядипломної освіти за підтримки Regent University).

 

Також поговоримо про

–                які ознаки професійного вигорання;

–                стадії  емоційного виснаження;

–                те, як за допомогою простого тесту визначити, чи є у вас ознаки вигорання;

–                систему «раннього попередження»;

–                 ресурси, які допоможуть у подоланні вигорання.

  Захід відбувається у межах проєкту «Зупинка: Я» за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) та фінансової підтримки  Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)

 Щоб узяти участь у безоплатному вебінарі – реєструйтеся

 

Ваша підтримка поруч разом із Confidence

Майстер-клас: для дітей СФВ «Чарівний ліс»

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Актуальні заходи.

Діти, які втратили сім’ю, зазвичай викликають у дорослих співчуття і бажання хоч якось компенсувати втрату. Проте нерідко виникають ситуації, коли дитина не може адаптуватися у новій родині, і причина тут зовсім не в родині, а у стані дитини. Втрата безпечного дорослого часто призводить до втрати відчуття безпеки й довіри до дорослих загалом, змушує захищатися, що, своєю чергою, підвищує рівень агресії. Тому важливою складовою процесу адаптації та відновлення довіри є базове почуття безпеки.

  Запрошуємо дітей 10-12 років сімейних форм виховання (прийомні та фостерні сім’ї, ДБСТ), а також усиновлених та дітей під опікою

на майстер-клас «ЧАРІВНИЙ ЛІС»

 Коли:

середа, 13.09.23 о 16:00

 Ведуча: Анастасія Швець – сертифікований музикотерапевт, корекційний музичний педагог, магістр музичного мистецтва, член Асоціації музикотерапевтів України та Української спілки психотерапевтів.

 На майстер-класі діти зможуть попрацювати над емоційною саморегуляцією, створити безпечне місце сили – свій «чарівний ліс» – та весело провести час.

 Необхідні матеріали:

  • аркуш паперу А4
  • кольорові олівці або фломастери
  • 2 пусті пластикові пляшки
  • склянка води кімнатної температури (негазованої)
  • смаколик (цукерка, тістечко, печиво тощо)
  • хороший настрій

 Щоб узяти участь у безоплатному майстер-класі – реєструйтеся

Захід відбудеться в межах проєкту «Спільно. Твоя підтримка поруч» за участі фахівців ГО «ЦПД «Конфіденс» за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ)

         Долучившись до нашого проєкту, ви обираєте найкраще для себе та своїх дітей!

Вебінар: Панічні атаки і тривожність: як допомогти собі

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Актуальні заходи.

Вам ніяково про це говорити, але це трапляється. Інколи збивається дихання, земля наче втікає з-під ніг – страх, тривога, паніка. Комусь вдається опанувати себе, а хтось після такого стає дуже пригніченим. Панічні атаки є поширеним явищем – вони вражають понад 10 % населення щороку. Що ж це таке – панічні атаки. Із ким вони трапляються і чому? Чи можна їм запобігти, а якщо ні – то як допомогти собі й іншим.

Запрошуємо всіх, хто хоче розібратися в цій темі й нарешті зрозуміти, як діяти, на зустріч із лікаркою-педіатром, дитячою інфекціоністкою Тетяною Кравець

«Панічні атаки і тривожність: як допомогти собі»

8.09.23 zoom

о 19.00

Поговоримо про:

–   причини, прояви та наслідки панічних атак;

–   тривожність – добре це чи погано;

–   допомогу дорослим і дітям, самодопомогу під час панічних атаках;

–   те, як допомогти дитині при довготривалому стресі;

–   режим і фізичні навантаження;

–   харчування – як воно впливає на те, що ми відчуваємо;

–   рівень тривоги, коли потрібно звертатися до лікаря тощо.

На зустрічі ви отримаєте практичні поради та інструменти, які допоможуть вам, покращать взаємодію з дитиною, дозволять передбачати виникнення панічних атак і мінімізувати їх наслідки.

 

Щоб узяти участь у безоплатному вебінарі – реєструйтеся

Захід відбудеться в межах проєкту «Спільно. Твоя підтримка поруч» за участі фахівців ГО «ЦПД «Конфіденс».

Ваша підтримка поруч разом із Confidence 

Майстер-клас: для супергероїв

Опублікував(ла) Confidence , . Опубліковано в Актуальні заходи.

Кожен із нас знає хоча б одного казкового героя із мультика, фільму чи книги. Ми захоплюємося їхніми здібностями, вміннями, рисами характеру, можливо, навіть мріємо бути такими ж. Але чи існують супергерої в реальному житті? Чи це реально? 

 

Якщо хочете, щоб ваші діти дізналися, де знайти саме ту чарівну силу, яка допомагає творити дива, – запрошуємо на майстер-клас для супергероїв від фахівчинь ГО «ЦПД «Конфіденс» Ольги Гуляєвої та Яніни Шабанової. 

 

Дата: 06.09.2023

Вік учасників: 6-10 років

Необхідні матеріали: папір, олівці або фломастери, ножиці.

Щоб завершити реєстрацію – перейдіть у вайбер або телеграм, який вказаний нижче, а ми надішлемо вам посилання на онлайн-зустріч

 

На майстер-класі разом із психологинями діти в ігровій формі подосліджують сильні сторони своєї особистості, акцентують увагу на ресурсах та створять власне джерело для отримання своєї особливої «суперсили». 

 

Долучайтесь! Буде цікаво!

 

Захід відбувається у межах проєкту «Зупинка: Я» за підтримки Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) та фінансової підтримки  Агентства США з міжнародного розвитку (USAID)                                                                                                                                                           Щоб узяти участь у безоплатному майстер-класі – реєструйтеся

Долучившись до нашого проєкту, ви обираєте найкраще для себе та своїх дітей!

Ваша підтримка поруч разом із Confidence